冷氣灌後背，喉嚨開始癢，這樣作很簡單

冷氣灌後背，喉嚨開始癢...

大家有沒有發現，夏天很熱但是感冒的人卻不少？ 夏天免不了要吹冷氣，很多人一不小心，被冷風直吹身體，接著就出現一些感冒狀況。

頻繁刮痧- 女微血管竟纖維化

以前我也遇過國術館師父，只要跟他說頭暈、疲倦…就會說你感冒需互刮痧。久久刮一次會很舒服，一或兩個禮拜超過一次，就覺得邊際效益遞減…

腸道可說是第二個大腦(約一億個神經細胞)

腸道可說是第二個大腦，
依附在腸道周邊的神經細胞，據統計大約一億個，與脊髓神經細胞的數量不相上下。

關於「第二個大腦」：

【新聞短評】騎單車竟橫紋肌溶解 運動別硬撐

本文引用自：http://m.cna.com.tw/news/ahel/201708090145.aspx

（中央社記者張茗喧台北9日電）運動好手別硬撐，一名37歲男性常夜騎腳踏車，一騎就是40、50公里，前幾天突然改在上午騎車，整整騎了95公里，途中不斷抽筋、頭暈仍硬撐，晚間送醫發現橫紋肌溶解症、熱痙攣。
收治患者的三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡今天受訪時表示，該名患者過去每週都會騎4、5次腳踏車，每次都是40、50公里，但因多選在涼爽的晚上，也有補充水份，並未造成熱傷害。
朱柏齡說，前幾天患者突然改成在上午8時騎車，不只天氣熱，前一晚更熬夜只睡2小時，結果整整騎了95公里，途中感到頭暈、耳鳴、想吐，肚子和腿也頻頻抽筋，他不以為意仍硬撐著騎完全程，休息3小時不適症狀未見緩解，才趕緊送醫。
朱柏齡指出，患者送醫時已經明顯熱痙攣，還有橫紋肌溶解症及急性腎衰竭，患者強調自己喝了2罐運動飲料、3罐礦泉水，但體重仍因脫水掉了3公斤。
根據朱柏齡的臨床觀察，不論是騎腳踏車、跑馬拉松，許多年輕人自認體力好，即便身體已經感到累仍硬撐，甚至前一晚熬夜還是硬要騎車，都是造成熱傷害、橫紋肌溶解症的關鍵因素。
朱柏齡解釋，熬夜過後身體血液循環、肌肉功能都會變差，加上處在炎熱的環境，血液必須集中到皮膚協助散熱，肌肉用到的血液就會減少、缺氧，導致肌肉細胞壞死，引發橫紋肌溶解症。
他說，這時大腦會有保護機制讓人感到疲勞，也是在提醒該休息了，但年輕族群自認體力好繼續運動，強迫大腦把血液送到肌肉，皮膚的血液便會減少，無法散熱就會引發熱傷害，甚至中暑。
朱柏齡呼籲，夏天運動應盡量選在晚上，每15到20分鐘就該補充150到300c.c的水份，運動前一晚千萬別熬夜，如出現頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、步態不穩或意識不清，可能就是熱傷害徵兆，應提高警覺。1060809
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氣血是身體的資源，
既然是資源，就不是無限供應，
而是有限度調動的概念。
延伸來看，
久坐用上半身工作的上班族，
能量集中於身體上半部，
型成 "頭重腳輕" ，"上熱 中滯 下寒"的體質樣態。

上交叉症候群樣態簡介

關於前篇文章提到的上交叉症候群樣態，
分享擅長肌肉能量技術(MET)的Chaitow, 在Muscle Energy Technique一書的說明:
當拮抗肌縮短，對應的穩定肌"弱化且被拉長"，
會造成協同肌(synergists)被使用過度(overworked).

如圖，在胸大肌縮短，下斜方肌無力的狀態下，上斜方肌被使用過度，進而出現新聞中提到的筋膜緊蹦以及激痛點。

因此長期來說，需要加強弱化不工作的肌肉，伸展縮短的肌肉，才能避免疼痛反覆出現。

久坐、打電腦 「肌筋膜疼痛症候群」恐上身

http://m.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2156914

久坐、打電腦 「肌筋膜疼痛症候群」恐上身

2017-08-08 19:20

〔記者陳建志／台中報導〕台中一名在金融業服務30年的梁姓婦人，因工作關係需長時間操作電腦輸入資料，導致肩頸痠痛，近來情況更加嚴重，連轉頭都疼痛彷彿木頭人，前往復健科就診後，醫生發現她左右斜方肌以及提肩胛肌都「結歸丸」，確診為「肌筋膜疼痛症候群」，經接受「乾針療法」刺激「激痛點」後症狀明顯獲改善。
亞大醫院復健科主治醫師徐瑋璟今天表示，今年60歲的梁姓患者，原本再5年才要退休，但因在金融機構服務約30年，長期坐著打電腦，導致肩頸酸痛，近來症狀更是變本加厲，不但轉頭困難，疼痛感更從後頸往上下延伸，生活、心情大受影響。
徐瑋璟表示，梁女就診時輕觸她的肩頸肌肉，明顯感覺到左右斜方肌以及提肩胛肌都有「結成一球」的病灶，用手指往下壓，患者立刻痛到大聲哀嚎，除確認此處為患者的「激痛點」，並確診為「肌筋膜疼痛症候群」。
徐瑋璟表示，決定以「乾針療法」進行治療，治療時以針尖刺激緊繃肌肉內的肌筋膜「激痛點」，誘發局部組織產生抽縮反應，來達到放鬆肌肉、減輕疼痛、降低麻木感的效果，再輔以電療和熱療等物理治療，終於讓患者重現笑容。
徐瑋璟指出，「肌筋膜疼痛症候群」多出現在肩頸處，主因是患者因工作姿勢不良，或是過度使用同一區域的肌肉，導致肌肉出現緊繃疼痛，初期可藉由矯正工作姿勢，以及適度進行拉筋鬆弛運動來緩解症狀。
徐瑋璟也建議，民眾為避免「肌筋膜疼痛症候群」上身，平時應避免姿勢不良，或長時間維持同一個姿勢不動，若憂鬱、焦慮、緊張也會讓肌肉緊繃，應學會放鬆心情，並保持心情愉悅，加上適度的戶外運動，才能有效遠離「肌筋膜疼痛症候群」。

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簡短回應：
如果是上交叉症候群(UPS)的型態，
還是要伸展胸大胸小，跟加強下斜方肌，效果才能比較穩固哦 !

我的中醫學習之路--鍼灸(二)--從「冀阜永安堂」到「永福堂」

我的中醫學習之路--鍼灸(二)從「冀阜永安堂」到「永福堂」

在易經學會課程中，老師有幾次身體不適請假，請一位弟子黃師兄來代課，還有黃師兄的太太來教耳針，

上課中覺得師兄師姐的教授很紮實，而且著重實際練習。後來得知他們在三重開藥膳坊，也有開班教鍼灸，

就在課程結束後，參加黃師兄的鍼灸初級班----從「冀阜永安堂」到「永福堂」

黃老師的鍼灸初級班，也是從14經開始，逐條經絡逐穴地講解，老師過去的義診，累積了大量的臨床實戰案例。

我覺得在這裡的學習有很多特色：

1、重視臨床實戰：每堂課除了上課本外，都會實際下針，然後老師一檢視、糾正。
2、重視配穴：承襲周老師的針灸配穴思路，重視配穴應用
3、重視手法操作：例如透針、燒山火、透天涼
4、重視灸法扶正：針上艾粒灸、艾條懸灸、隔薑灸、隔塩灸等，用以框扶身體陽氣。
5、重視放血刺法：十宣、井穴、八風八邪、四關、耳尖、委中…等
6、重視脾胃的調理：強調飲食營養的重要性，臨床發現許多症狀都來自脾胃的問題。老師的藥膳都使用新鮮、高品質的食材。
7、重視依脈象辯證取穴、補瀉
8、重視傳統倫理、品性、信用：其實這是最困難的

我的中醫學習之路--鍼灸(一)

我的中醫學習之路--鍼灸(一)

我的鍼灸學習，是從周佐宇老師在易經學會的課程開始的，
這大約與至楊梅學習中醫的時間重疊，
當時是上網搜尋中醫課程，剛好看到公司附近的易經學會晚上有開課，
也搜尋到周老師是位鍼灸名家，德高望重的長者，因年事已高，未來開課的機會愈來愈少。

當時老師90幾歲，仍聲如洪鐘，一整班約40人也不需要麥克風。
課程主講十四經絡，從任脈開始，一穴一穴地講解位置、功效，還有行醫數十年曾使用的故事、笑話…。
印象比較深的像是講足少陽膽經的足臨泣穴，叮嚀大家取穴位置要特別留意，
當年他來台灣向孫培榮師公拜師的考題，就是叫他針足臨泣。

開針前是先將暈針處理上過，避開節氣日開針，記得是針曲池穴。

有一次找肩膀附近的穴位，我因為前一天打桌球手很酸，貼了貼布在上臂，
老師看到後就親自來關心，盡管我一直說沒有關係，休息幾天就好，
但老師仍然要了一支3吋針，下了「肩髃透極泉」，我隔天手就好了非常多!
令我感受很深的，不是老師的技術，而是他對患者問題的重視，那種「我要用針灸把問題處理好」的決心。

由於班上人數很多，所以實務操作的時間有限，但是能夠親炙到一代名師的經驗、氣度、思路，是非常有價值的。
我也感到很榮幸，初學鍼灸，就能遇到才德兼具，氣度恢宏，幽默開朗的名家。

我學習心路歷程---中醫(一)

我學習心路歷程---中醫(一)

接觸

我開始接觸中醫，是在當兵的時候，
驅使我想學習中醫，是下列幾個原因：

1、我喜歡看報紙，報紙的保健版常常會介紹一些中醫養生資訊，什麼陰又陽又什麼經穴的，我都看不懂，所以有好奇心想探究

2、大四開始鼻子過敏開始變嚴重，冷也不是熱也不是，流鼻水又鼻塞又癢很痛苦，畢業後當兵期間，利用休假，    與女友一起去找家裡附近的中醫，醫生說是過敏性鼻炎，我跟女友吃了健保藥+自費水藥，都得到很大的改善。

3、入伍在海巡預官訓期間，有段期間一直咳嗽，西醫說是支氣管發炎，咳了一個月，看了幾間診所都好不了，後來想說試試中醫吧，於是去了家裡附近的另一間中醫，吃了一、二個禮拜的藥，咳嗽就慢慢痊癒。

基於這三個機緣，我在當兵期間，利用空閒時間，坐火車時間，開始涉獵一些中醫入門的書籍，建立了一些基本概念。不過我除了吸收書本上的知識外，對於書上講到的湯頭、單味藥，我會嘗試去藥房抓藥，自己煮來吃，一方面認識藥材，一方面熟悉藥的味道。
印象中曾看到滋陰藥，抓了一堆天冬、麥冬、生地、熟地…之類回來煮(老闆大概有點傻眼吧)，還不難喝 !

楊梅初學入門

退伍後開始工作，秉持對中醫的興趣，我開始找尋正式學習的管道，
後來剛好找到楊梅的一位老師近期有開課，教老師出的書，《醫方集解》、《溫病條辨》、《傷寒論》、《金匱要略》、針灸…等，學費也不貴，只是每週日晚上必須去上課，持續約1年還2年(有點忘了)，後來抽空前往報名，開始風雨無阻，持續地上課。

老師的醫術很強，非常講究依季節氣候辨証用藥，這裡的學習很有多收穫，包括：

(1) 由老師帶過講解過，讀完這幾部中醫經典。尤其《醫方集解》要逐方講解是很費時的，
除了書上內容，更可貴的是汲取到老師臨床的應用經驗，賦予方子新的生命力。

(2)大自然的運作規律，蘊含了許多中醫的思維，中醫的學習與使用不能脫離大自然，用藥必須考慮季節、天氣、六氣等自然因素。

(3)老師無私傳授許多民間驗方、養生方式，非常好用，例如燙傷、外傷處理、飲食習慣，如何養胎、吹風機療法…等，都很實用。

(4)接觸到不同醫家的資料，包括陳士鐸、武之望、陳渡人…等，老師講究務實，不會拘泥於自己是什麼經方還時方派。

(5)除了用藥外，重視身體骨節對於氣血的影響，以前當場都有正骨師傅現場作正骨。

在用藥上，我學習到了很多基本觀念：

(1) 重視六淫論治，特別是風邪與濕邪：許多病都是由外感風邪開始進入體內，沒處理好而產生各種病變，或是已經體虛之人，風邪感冒長驅直入，體功能不足，引發許多併發症而住院甚至過往。

(2) 重視六淫論治，特別是風邪與濕邪：講究「 土受納而生萬物」，台灣地處潮濕，首重祛濕健脾，以養臟腑之氣，補藥要吃的進去，脾胃要先能運化。

(3) 重視腎氣調養，用藥講究以陰中扶陽的方式調補，例如腎氣丸、還少丹…等。

(4) 重視患者體功能強衰(特別是脾胃與腎氣)，
      祛邪需考慮正氣是否足夠，不能單純攻伐，需祛邪也需扶正。

因此老師的用藥很靈活，像感冒，敗毒散、九味羌活湯、銀翹散、桑菊飲、桂枝湯…等都會考慮，不會拘泥一定要用傷寒論或溫病的方子。

盡管後來我沒有在老師的系統繼續深入，但至少有了經典、用藥的基礎觀念，當時的"經方派"很火紅，但這裡的學習拓展了視野，讓自己看到中醫的寬闊，就象大自然四季更替、萬物併存，各派醫家都是每個特定時空下的智慧結晶。

關於我們--NTMT本心自然

關於NTMT-本心自然．中西整合自然療癒

這是一個由認證芳療師、整復師共同創立的自然療癒養生平台，目標是提供整合性的自然療癒，

我們相信每位個案的狀況都是獨特的，
不能只用單一方法處理，

我們努力為每位個案找尋最合適的調理方式
   －－客製化、深度化，是我們的堅持。

因此，我們提供中西整合的自然療癒項目如下：

【西方芳療】

● 芳療精油專業咨詢、調香
● 有機天然精油
● 芳療玩家手作小物
● 精油洞悉卡諮詢建議

【東方傳統養生】 

● 天然養生藥膳食補

     四物雞、狗尾草人參雞，使用無毒玉米雞，
   純天然熬煮，不加人工調味，枸杞紅棗，口味獨特清爽甘甜，身心舒暢。

【筋骨整復調理】

●骨架調衡、肌肉整復
   正骨整復使用獨特的蔡氏手法，不硬推硬幹，
  以骨調筋、或以筋調骨，或以氣調筋，講究辨証而治，溫和安全

●美式筋肌膜(myofascial)鬆馳術
  《解剖列車》一書作者Thomas Myers之筋肌膜鬆馳手法，以膜鬆肌，輕鬆舒適

●砭石刮痧
 以經絡學基礎，使用天然能量泗濱砭石，辨虛實後以補瀉手法調理經絡藏腑

●火罐排毒
 獨特蔡氏火罐手法取位，不痛、安全，排除體內累積深層的毒素

【能量療癒】

●整體脈輪、氣場療癒調衡
●十四經絡能量調理
●手術後、重症個案能量修復
●遠距能量調理

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祝大家身心靈都平安健康 !