上交叉症候群樣態簡介

關於前篇文章提到的上交叉症候群樣態，
分享擅長肌肉能量技術(MET)的Chaitow, 在Muscle Energy Technique一書的說明:
當拮抗肌縮短，對應的穩定肌"弱化且被拉長"，
會造成協同肌(synergists)被使用過度(overworked).

如圖，在胸大肌縮短，下斜方肌無力的狀態下，上斜方肌被使用過度，進而出現新聞中提到的筋膜緊蹦以及激痛點。

因此長期來說，需要加強弱化不工作的肌肉，伸展縮短的肌肉，才能避免疼痛反覆出現。

久坐、打電腦 「肌筋膜疼痛症候群」恐上身

http://m.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2156914

久坐、打電腦 「肌筋膜疼痛症候群」恐上身

2017-08-08 19:20

〔記者陳建志／台中報導〕台中一名在金融業服務30年的梁姓婦人，因工作關係需長時間操作電腦輸入資料，導致肩頸痠痛，近來情況更加嚴重，連轉頭都疼痛彷彿木頭人，前往復健科就診後，醫生發現她左右斜方肌以及提肩胛肌都「結歸丸」，確診為「肌筋膜疼痛症候群」，經接受「乾針療法」刺激「激痛點」後症狀明顯獲改善。
亞大醫院復健科主治醫師徐瑋璟今天表示，今年60歲的梁姓患者，原本再5年才要退休，但因在金融機構服務約30年，長期坐著打電腦，導致肩頸酸痛，近來症狀更是變本加厲，不但轉頭困難，疼痛感更從後頸往上下延伸，生活、心情大受影響。
徐瑋璟表示，梁女就診時輕觸她的肩頸肌肉，明顯感覺到左右斜方肌以及提肩胛肌都有「結成一球」的病灶，用手指往下壓，患者立刻痛到大聲哀嚎，除確認此處為患者的「激痛點」，並確診為「肌筋膜疼痛症候群」。
徐瑋璟表示，決定以「乾針療法」進行治療，治療時以針尖刺激緊繃肌肉內的肌筋膜「激痛點」，誘發局部組織產生抽縮反應，來達到放鬆肌肉、減輕疼痛、降低麻木感的效果，再輔以電療和熱療等物理治療，終於讓患者重現笑容。
徐瑋璟指出，「肌筋膜疼痛症候群」多出現在肩頸處，主因是患者因工作姿勢不良，或是過度使用同一區域的肌肉，導致肌肉出現緊繃疼痛，初期可藉由矯正工作姿勢，以及適度進行拉筋鬆弛運動來緩解症狀。
徐瑋璟也建議，民眾為避免「肌筋膜疼痛症候群」上身，平時應避免姿勢不良，或長時間維持同一個姿勢不動，若憂鬱、焦慮、緊張也會讓肌肉緊繃，應學會放鬆心情，並保持心情愉悅，加上適度的戶外運動，才能有效遠離「肌筋膜疼痛症候群」。

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簡短回應：
如果是上交叉症候群(UPS)的型態，
還是要伸展胸大胸小，跟加強下斜方肌，效果才能比較穩固哦 !

我的中醫學習之路--鍼灸(二)--從「冀阜永安堂」到「永福堂」

我的中醫學習之路--鍼灸(二)從「冀阜永安堂」到「永福堂」

在易經學會課程中，老師有幾次身體不適請假，請一位弟子黃師兄來代課，還有黃師兄的太太來教耳針，

上課中覺得師兄師姐的教授很紮實，而且著重實際練習。後來得知他們在三重開藥膳坊，也有開班教鍼灸，

就在課程結束後，參加黃師兄的鍼灸初級班----從「冀阜永安堂」到「永福堂」

黃老師的鍼灸初級班，也是從14經開始，逐條經絡逐穴地講解，老師過去的義診，累積了大量的臨床實戰案例。

我覺得在這裡的學習有很多特色：

1、重視臨床實戰：每堂課除了上課本外，都會實際下針，然後老師一檢視、糾正。
2、重視配穴：承襲周老師的針灸配穴思路，重視配穴應用
3、重視手法操作：例如透針、燒山火、透天涼
4、重視灸法扶正：針上艾粒灸、艾條懸灸、隔薑灸、隔塩灸等，用以框扶身體陽氣。
5、重視放血刺法：十宣、井穴、八風八邪、四關、耳尖、委中…等
6、重視脾胃的調理：強調飲食營養的重要性，臨床發現許多症狀都來自脾胃的問題。老師的藥膳都使用新鮮、高品質的食材。
7、重視依脈象辯證取穴、補瀉
8、重視傳統倫理、品性、信用：其實這是最困難的